

{"id":15704,"date":"2022-09-27T12:37:00","date_gmt":"2022-09-27T12:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/nutrident.fr\/?page_id=15704"},"modified":"2023-06-13T10:25:49","modified_gmt":"2023-06-13T10:25:49","slug":"mal-aliento","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/nutrident.fr\/es\/mal-aliento\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo eliminar el mal aliento r\u00e1pido y de forma natural con lo que tienes en casa"},"content":{"rendered":"<div class=\"meta\"><div class=\"meta__users\">    <div class=\"meta__users__reviewed\">\r\n      <p class=\"meta__users__caption\">Contributor:&nbsp;<\/p>\r\n      <div class=\"users\">\r\n        <span class=\"users__user\">\r\n          <a href=\"#\">Dr Abel Jes\u00fas Pederzoli<\/a>\r\n        <\/span>\r\n      <\/div>\r\n    <\/div>\r\n\t<\/div><div class=\"meta__date-modified\">Updated:&nbsp;<span>junio 13, 2023<\/span><\/div><\/div><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full\"><img width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/halitose-300x200-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11688\" srcset=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/halitose-300x200-1.jpg 300w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/halitose-300x200-1-254x169.jpg 254w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption>\u00bfQu\u00e9 remedios existen para combatir el mal aliento?<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>El mal aliento es un problema muy com\u00fan que puede afectar la confianza y las relaciones sociales de las personas que lo padecen. Afortunadamente, existe una gran variedad de remedios naturales y caseros para combatir este problema y mantener un aliento fresco.<\/p>\n\n\n\n<p>En este art\u00edculo, hablaremos sobre los mejores remedios naturales y eficaces que puedes usar para combatir el mal aliento con lo que tienes en casa. <\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_33_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Contenus<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><label for=\"item\" aria-label=\"Tabla de contenidos\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/label><input type=\"checkbox\" id=\"item\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/mal-aliento\/#%C2%BFQue_remedio_casero_natural_es_bueno_para_el_mal_aliento\" title=\"\u00bfQu\u00e9 remedio casero natural es bueno para el mal aliento?\">\u00bfQu\u00e9 remedio casero natural es bueno para el mal aliento?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/mal-aliento\/#Enjuagues_naturales_caseros_contra_el_mal_aliento\" title=\"Enjuagues naturales caseros contra el mal aliento\">Enjuagues naturales caseros contra el mal aliento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/mal-aliento\/#Hierbas_para_el_mal_aliento\" title=\"Hierbas para el mal aliento\">Hierbas para el mal aliento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/mal-aliento\/#Alimentos_que_ayudan_a_combatir_el_mal_aliento\" title=\"Alimentos que ayudan a combatir el mal aliento\">Alimentos que ayudan a combatir el mal aliento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/mal-aliento\/#Tecnicas_de_cuidado_bucal_para_el_mal_aliento\" title=\"T\u00e9cnicas de cuidado bucal para el mal aliento\">T\u00e9cnicas de cuidado bucal para el mal aliento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/mal-aliento\/#Consejos_para_prevenir_el_mal_aliento_de_forma_natural\" title=\"Consejos para prevenir el mal aliento de forma natural\">Consejos para prevenir el mal aliento de forma natural<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/mal-aliento\/#Conclusion\" title=\"Conclusi\u00f3n\">Conclusi\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_remedio_casero_natural_es_bueno_para_el_mal_aliento\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 remedio casero natural es bueno para el mal aliento?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Una excelente manera de remediar el mal aliento o <a href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/halitosis\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/halitosis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">halitosis<\/a> es utilizar un buen <strong>enjuague bucal natural<\/strong> que tenga menta, aceite de \u00e1rbol de t\u00e9, jengibre o alguna otra sustancia natural con propiedades antibacterianas. Aqu\u00ed te dejamos una lista de los mejores <a href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/enjuague-bucal-natural\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/enjuague-bucal-natural\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">enjuagues bucales naturales<\/a> que te ayudar\u00e1n a conseguir un aliento fresco.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n puedes usar lo que tienes a mano para preparar tu propio remedio casero contra el mal aliento. M\u00e1s abajo te dejamos una lista de enjuagues caseros, hierbas, alimentos y consejos para combatir la halitosis desde casa.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Enjuagues_naturales_caseros_contra_el_mal_aliento\"><\/span>Enjuagues naturales caseros contra el mal aliento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3>1. Enjuague con agua salada<\/h3>\n\n\n\n<p>Un enjuague con agua salada puede evitar la proliferaci\u00f3n de bacterias en la boca y garganta. Este efecto se debe sin duda a la ligera acidez del agua salada, que<strong> impide que se<\/strong> <strong>desarrollen microbios<\/strong> que causan el mal aliento.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed pues, el agua salada es un m\u00e9todo sencillo y eficaz para tratar el mal olor oral. Es una especie de receta de la abuela, una de esas soluciones antiguas que no cuestan mucho.<\/p>\n\n\n\n<h3>2. Aloe Vera<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img src=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/aloe-vera-mal-aliento-1024x674.jpg\" alt=\"aloe vera halitosis\" class=\"wp-image-20759\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/aloe-vera-mal-aliento-66x43.jpg 66w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/aloe-vera-mal-aliento-120x79.jpg 120w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption>El aloe vera es un excelente remedio natural casero contra el mal aliento<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>El aloe vera es un extracto vegetal <strong>antif\u00fangico y antibacteriano<\/strong>, y las investigaciones cient\u00edficas han demostrado que es muy eficaz en la reducci\u00f3n de la <a href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/revelador-de-placa\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/revelador-de-placa\/\" rel=\"noreferrer noopener\">placa bacteriana<\/a>. Adem\u00e1s, potencia la creaci\u00f3n de col\u00e1geno, lo que mejora la capacidad de cicatrizaci\u00f3n de la boca.<\/p>\n\n\n\n<p>Puedes hacer tu propio enjuague bucal de aloe vera en casa hirviendo un poco de agua y a\u00f1adiendo el aloe vera cuando el agua est\u00e9 tibia.<\/p>\n\n\n\n<h3>3. Vinagre de sidra de manzana<\/h3>\n\n\n\n<p>El \u00e1cido ac\u00e9tico en el vinagre de sidra de manzana ayuda a <strong>eliminar bacterias y a regular el PH<\/strong> de la boca. Enju\u00e1gate la boca con este remedio natural o b\u00e9belo mezclado con agua para mejorar la digesti\u00f3n y obtener un aliento fresco.<\/p>\n\n\n\n<h3>4. Zinc<\/h3>\n\n\n\n<p>El <a href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/gingivitis-y-carencia-de-zinc\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/gingivitis-y-carencia-de-zinc\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">zinc<\/a> es una parte importante del cuerpo. Se calcula que m\u00e1s de trescientas funciones celulares, incluido el ADN, utilizan el zinc. Esto incluye el <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0167577X13001171\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0167577X13001171\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">microbioma<\/a>, es decir, la flora oral e intestinal. Adem\u00e1s, este elemento puede <strong>detener la progresi\u00f3n de los compuestos org\u00e1nicos vol\u00e1tiles<\/strong> que causan olores desagradables.<\/p>\n\n\n\n<p>Puedes probar un enjuague bucal de zinc o un chicle para tratar el mal aliento. El gluconato de zinc o el citrato de zinc tambi\u00e9n han demostrado ser eficaces para controlar la formaci\u00f3n de la placa.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, se ha demostrado que los suplementos de zinc ayudan a mejorar el sistema inmunol\u00f3gico y pueden ayudar a reequilibrar el microbioma.<\/p>\n\n\n\n<h3>5. Aceites esenciales<\/h3>\n\n\n\n<p>Seguramente habr\u00e1s notado que en las etiquetas de muchos <a href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/pasta-de-dientes-natural-sin-fluor\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/pasta-de-dientes-natural-sin-fluor\/\" rel=\"noreferrer noopener\">dent\u00edfricos<\/a> y enjuagues bucales se indica que puedes utilizarlos para eliminar las bacterias que causan el mal aliento. Pero los aceites esenciales pueden ayudarte a conseguir el mismo efecto de forma natural.<\/p>\n\n\n\n<h4>Aceite esencial de menta<\/h4>\n\n\n\n<p>El aceite esencial de menta es <strong>un potente agente antimicrobiano<\/strong> que elimina las bacterias da\u00f1inas y deja un aliento fresco. Mezcla dos gotas en agua y mant\u00e9nlo en la boca durante unos 30 segundos.<\/p>\n\n\n\n<h4>Aceite esencial de eucalipto<\/h4>\n\n\n\n<p>Este aceite tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud, entre las cuales se encuentran:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Reduce la producci\u00f3n de mucosidad<\/li><li>Refuerza el sistema inmunitario<\/li><li>Reduce la inflamaci\u00f3n<\/li><li>Act\u00faa como antioxidante, antimicrobiano y analg\u00e9sico<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4>Aceite esencial de hierba de lim\u00f3n<\/h4>\n\n\n\n<p>La hierba de lim\u00f3n tiene <strong>elementos antimicrobianos<\/strong> que eliminan ciertas bacterias. Adem\u00e1s, se sabe que la hierba de lim\u00f3n tambi\u00e9n act\u00faa sobre las infecciones bacterianas del colon. Masticar una c\u00e1scara de lim\u00f3n tambi\u00e9n puede servir para combatir el mal olor de la boca.<\/p>\n\n\n\n<h4>Aceite esencial de clavo<\/h4>\n\n\n\n<p>El aceite de clavo contiene <strong>compuestos antif\u00fangicos y antimicrobianos<\/strong> que pueden combatir las bacterias que causan halitosis y problemas digestivos. Puedes a\u00f1adir unas gotas <a href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/?page_id=16616\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/nutrident.fr\/huile-essentielle-gencive\/clou-girofle-blanche\/\">aceite de clavo<\/a> a un vaso de agua como remedio natural para el mal aliento.<\/p>\n\n\n\n<h4>Aceite esencial de naranja<\/h4>\n\n\n\n<p>Los productos de limpieza suelen estar perfumados con naranja por sus <strong>propiedades antiolor<\/strong>. El aceite de naranja es rico en el antioxidante limoneno, que puede combatir el mal aliento que provocan las bacterias.<\/p>\n\n\n\n<p>Puedes a\u00f1adir unas gotas de aceite de naranja concentrado a un vaso de agua para hacer una bebida o pelar la piel de la naranja y masticarla directamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda<strong> consultar con tu dentista antes de probar estos aceites<\/strong> como tratamiento para el mal aliento y no los utilices durante m\u00e1s de 2-3 semanas.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hierbas_para_el_mal_aliento\"><\/span>Hierbas para el mal aliento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3>6. Palitos de canela<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img src=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/canela-halitosis-1024x682.jpg\" alt=\"canela mal aliento\" class=\"wp-image-20762\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/canela-halitosis-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/canela-halitosis-300x200.jpg 300w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/canela-halitosis-768x512.jpg 768w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/canela-halitosis-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/canela-halitosis-254x169.jpg 254w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/canela-halitosis-66x44.jpg 66w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/canela-halitosis-120x80.jpg 120w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/canela-halitosis.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption>Mastica un poco de canela para combatir la halitosis<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>La canela se obtiene de la corteza del \u00e1rbol de canela y es conocida por <strong>su acci\u00f3n antimicrobiana<\/strong>. Tambi\u00e9n es eficaz en la lucha contra las bacterias causantes de las infecciones bucales y ofrece beneficios digestivos y respiratorios, aunque los estudios no son concluyentes. <\/p>\n\n\n\n<p>Para obtener sus beneficios, <strong>mastica un poco de esta especia<\/strong> en polvo o en rama durante un minuto y despu\u00e9s esc\u00fapela y enju\u00e1gate la boca con agua. No la ingieras ya que esta gran cantidad de canela podr\u00eda causar irritaci\u00f3n estomacal.<\/p>\n\n\n\n<h3>7. T\u00e9 verde  <\/h3>\n\n\n\n<p>Las investigaciones han llegado a la conclusi\u00f3n de que el t\u00e9 verde puede reducir temporalmente la halitosis gracias a <strong>su acci\u00f3n antibacteriana y odor\u00edfera<\/strong>. Esto se debe a la gran cantidad de antioxidantes que contiene.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Alimentos_que_ayudan_a_combatir_el_mal_aliento\"><\/span>Alimentos que ayudan a combatir el mal aliento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3>8. Perejil<\/h3>\n\n\n\n<p>El perejil es uno de los mejores remedios caseros para combatir el mal aliento. Es un alimento <strong>rico en clorofila<\/strong>, una sustancia que ayuda a <strong>eliminar toxinas<\/strong> y a reducir la acci\u00f3n de las bacterias que causan la halitosis. Puedes masticar algunas ramas para obtener sus beneficios o puedes preparar un t\u00e9 con las hojas. Otra opci\u00f3n es agregarlo a tus comidas como condimento para aprovechar sus ventajas.<\/p>\n\n\n\n<h3>9. Enzimas digestivas<\/h3>\n\n\n\n<p>El mal aliento<strong> <\/strong>puede estar causado por el <strong>sistema digestivo<\/strong>, pero las enzimas digestivas pueden ayudarte a mejorar tu digesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Las enzimas digestivas provienen de diferentes fuentes. Las m\u00e1s comunes son:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>De origen animal, esto incluye la pancreatina de vacuno o de cerdo<\/li><li>Beta\u00edna HCL y pepsina<\/li><li>Probi\u00f3ticos y levadura<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Puedes encontrar enzimas digestivas en alimentos como el aguacate, la manzana, la papaya, el jengibre, el mango, la pi\u00f1a, el kiwi, los pl\u00e1tanos, los esp\u00e1rragos, el ajo y la miel.<\/p>\n\n\n\n<h3>10. Yogur<\/h3>\n\n\n\n<p>Los estudios han demostrado que los cultivos activos del yogur pueden ayudar a reducir el mal aliento. Si el yogur en cuesti\u00f3n contiene<strong> probi\u00f3ticos <\/strong>(bacterias buenas para nuestra microbiota), entonces puede combatir las bacterias que producen malos olores.<\/p>\n\n\n\n<h3>11. Naranja<\/h3>\n\n\n\n<p>El \u00e1cido c\u00edtrico de las naranjas <strong>estimula la formaci\u00f3n de saliva<\/strong>, lo que ayuda a eliminar bacterias y mejorar el aliento.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tecnicas_de_cuidado_bucal_para_el_mal_aliento\"><\/span>T\u00e9cnicas de cuidado bucal para el mal aliento<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img src=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Depositphotos_72098079_S.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-21293\" width=\"250\" height=\"167\" srcset=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Depositphotos_72098079_S.jpg 1000w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Depositphotos_72098079_S-300x200.jpg 300w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Depositphotos_72098079_S-768x513.jpg 768w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Depositphotos_72098079_S-254x170.jpg 254w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Depositphotos_72098079_S-66x44.jpg 66w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Depositphotos_72098079_S-120x80.jpg 120w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><figcaption>Limpiar la lengua es esencial para mantener un buen aliento<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3>12. Mantener una buena higiene oral<\/h3>\n\n\n\n<p>Uno de los factores esenciales en la prevenci\u00f3n y tratamiento del mal aliento es evitar que las bacterias orales se reproduzcan, y para ello es esencial mantener una <a href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/cepillarse-correctamente-los-dientes\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/cepillarse-correctamente-los-dientes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">buena rutina de limpieza oral<\/a>. <strong>Cep\u00edllate tres veces al d\u00eda<\/strong> y usa <a href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/hilo-dental\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/hilo-dental\/\" rel=\"noreferrer noopener\">hilo dental<\/a> diariamente para evitar que las bacterias proliferen en los espacios interdentales.<\/p>\n\n\n\n<h3>13. Raspar la lengua<\/h3>\n\n\n\n<p>Las bacterias que causan halitosis se encuentra a menudo en <strong>la parte superior de la lengua<\/strong>, e incluso pueden llegar a formar una <a href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/lengua-blanca\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/lengua-blanca\/\" rel=\"noreferrer noopener\">capa blanca f\u00e9tida<\/a>. Para mantener un aliento fresco y cuidar tu salud oral, es importante que limpies tu lengua con un <a href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/limpiador-de-lengua\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/limpiador-de-lengua\/\" rel=\"noreferrer noopener\">raspador lingual<\/a> o con el cepillo de dientes.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consejos_para_prevenir_el_mal_aliento_de_forma_natural\"><\/span>Consejos para prevenir el mal aliento de forma natural<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3>14. Mantenerse hidratado<\/h3>\n\n\n\n<p>La <a href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/boca-seca\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/boca-seca\/\" rel=\"noreferrer noopener\">resequedad en la boca<\/a> puede causar mal aliento. Si bebes suficiente agua (al menos 1,5 litros al d\u00eda) producir\u00e1s una cantidad saludable de saliva y mantendr\u00e1s tu boca h\u00fameda, lo que <strong>desalentar\u00e1 el crecimiento bacteriano<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Reduce el consumo de diur\u00e9ticos<\/strong> como el <a href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/?page_id=16902\">caf\u00e9<\/a>, el t\u00e9 negro y el alcohol, ya que estos aumentan la p\u00e9rdida de l\u00edquidos y pueden reducir la producci\u00f3n de saliva.<\/p>\n\n\n\n<h3>15. Saltarse las comidas lo menos posible<\/h3>\n\n\n\n<p>Si te saltas las comidas, producir\u00e1 menos <a href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/hipersalivacion\/\">saliva<\/a> y tu boca estar\u00e1 m\u00e1s seca. Una boca seca crear\u00e1 las condiciones adecuadas para el crecimiento de todo tipo de bacterias, lo que acabar\u00e1 provocando olores desagradables.<\/p>\n\n\n\n<h3>16. Prevenir la falta de ox\u00edgeno y la respiraci\u00f3n bucal<\/h3>\n\n\n\n<p>Tu cuerpo <strong>no est\u00e1 dise\u00f1ado para respirar por la boca<\/strong>, sino por la nariz. Los conductos nasales liberan <a href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/el-oxido-nitrico-y-la-salud-bucodental\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/el-oxido-nitrico-y-la-salud-bucodental\/\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00f3xido n\u00edtrico<\/a>, lo cual aumenta la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y el suministro de ox\u00edgeno a las c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n<p>Por el contrario, respirar por la boca lleva el aire seco y fr\u00edo a los pulmones, y el cuerpo recibe menos ox\u00edgeno. Respirar por la boca tambi\u00e9n puede <strong>reducir el flujo de saliva<\/strong> y permitir que la microbiota no deseada entre en tu boca y garganta.<\/p>\n\n\n\n<p>No es anormal respirar por la boca mientras se duerme. Sin embargo, muchas personas, especialmente los ni\u00f1os, tambi\u00e9n respiran por la boca durante el d\u00eda, lo cual puede ser realmente perjudicial.<\/p>\n\n\n\n<h4>Aliento matutino<\/h4>\n\n\n\n<p>Si sufres de \u00abaliento matutino\u00bb, o mal aliento que se produce s\u00f3lo por la ma\u00f1ana, probablemente duermes con la boca abierta. Una forma de solucionarlo es <strong>entrenar a tu cuerpo para respirar por la nariz<\/strong>. Tambi\u00e9n puedes utilizar una tira para mantener la boca cerrada por la noche.<\/p>\n\n\n\n<p>Si respirar por la nariz te resulta demasiado dif\u00edcil, debes consultar a un <strong>especialista del sue\u00f1o<\/strong>, a un dentista o a un m\u00e9dico de cabecera, quienes podr\u00e1n hacer un diagn\u00f3stico completo sobre el estudio de tus ciclos de sue\u00f1o y tu respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Este es un<strong> ejercicio de respiraci\u00f3n nasal<\/strong> que puedes practicar en casa: <\/p>\n\n\n\n<ol><li>Mant\u00e9n la lengua contra el paladar, justo detr\u00e1s de los dientes delanteros. <\/li><li>Respira por la nariz, expandiendo el vientre. <\/li><li>Inhala durante tres segundos y exhala durante cuatro segundos. Repite durante 2 o 3 minutos al d\u00eda.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h4>Terapia de ox\u00edgeno hiperb\u00e1rico<\/h4>\n\n\n\n<p>El mal aliento tambi\u00e9n puede estar relacionado con las <strong>bacterias anaerobias<\/strong> de la boca. Estos microorganismos prosperan en ausencia de ox\u00edgeno, produciendo entidades qu\u00edmicas que causan halitosis.<\/p>\n\n\n\n<p>La <strong>oxigenoterapia hiperb\u00e1rica<\/strong> puede aumentar tu consumo de ox\u00edgeno. En una sala dise\u00f1ada para esta terapia, se aumenta la presi\u00f3n del aire hasta tres veces y se administra ox\u00edgeno puro. En estas condiciones, los pulmones obtienen mucho m\u00e1s ox\u00edgeno del que obtendr\u00edan con una presi\u00f3n normal.<\/p>\n\n\n\n<p>Se sabe que la oxigenoterapia hiperb\u00e1rica ayuda a combatir la gangrena, las infecciones cut\u00e1neas y \u00f3seas y las \u00falceras. En la actualidad, la investigaci\u00f3n es limitada y se restringe sobre todo a las lesiones deportivas. Sin embargo, se sabe que las bacterias que causan el mal aliento prosperan en los lugares donde no hay ox\u00edgeno.<\/p>\n\n\n\n<h3>17. Hacer ejercicio<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-medium\"><img width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/woman-exercising-bear-body-of-water-1300526-300x200.jpg\" alt=\"ejercicios; mal aliento\" class=\"wp-image-2883\" srcset=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/woman-exercising-bear-body-of-water-1300526-300x200.jpg 300w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/woman-exercising-bear-body-of-water-1300526-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/woman-exercising-bear-body-of-water-1300526-768x512.jpg 768w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/woman-exercising-bear-body-of-water-1300526-1080x720.jpg 1080w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/woman-exercising-bear-body-of-water-1300526-980x653.jpg 980w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/woman-exercising-bear-body-of-water-1300526-480x320.jpg 480w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/woman-exercising-bear-body-of-water-1300526.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption>Se recomienda el ejercicio diario incluso para combatir el mal aliento<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>El ejercicio diario ayuda a aumentar la circulaci\u00f3n y el recambio celular del cuerpo. Tambi\u00e9n se ha demostrado que el ejercicio regular <strong>mantiene un microbioma saludable<\/strong>, ayudando a controlar los elementos nocivos que causan el mal aliento.<\/p>\n\n\n\n<h3>18. Reducir el estr\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n<p>El estr\u00e9s puede influir en el olor corporal y bucal. Un remedio natural para reducir el mal aliento es controlar el estr\u00e9s, ya que este puede causar un <strong>mal funcionamiento del sistema inmunitario y del microbioma<\/strong> que a su vez influyen en el desarrollo de halitosis.<\/p>\n\n\n\n<h3>19. Dormir mejor y descansar<\/h3>\n\n\n\n<p>La falta de sue\u00f1o puede tener un<strong> impacto negativo en el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>, el microbioma y los niveles de estr\u00e9s. Si sufres de apnea del sue\u00f1o, merece la pena acudir a un especialista que te ayude a obtener un descanso de calidad.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span>Conclusi\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La naturaleza est\u00e1 llena de compuestos que pueden <strong>ayudar a sanar tu sistema oral<\/strong> y digestivo. Si los conviertes en parte de tu rutina diaria, podr\u00e1s encontrar un remedio natural para el mal aliento.<\/p>\n\n\n\n<p>Si el olor de tu aliento sigue siendo un problema despu\u00e9s de probar estos remedios, <strong>programa una cita con el dentista<\/strong> o con tu m\u00e9dico de cabecera para que diagnostique las causas, ya que el mal aliento puede ser el resultado de algo que est\u00e1 ocurriendo en otra parte del cuerpo, como por ejemplo una <strong>enfermedad g\u00e1strica<\/strong>, hep\u00e1tica o alg\u00fan otro problema.<\/p>\n<div class=\"article-data before-content\"><div class=\"article-data__date\"><div class=\"article-data__date-modified\"><time class=\"published\" datetime=\"2022-09-27T12:37:00+00:00\">This article was originally published on&nbsp;<span class=\"2\">septiembre 27, 2022<\/span>&nbsp;and was most recently updated on&nbsp;<span>junio 13, 2023<\/span><\/time><br><\/div><\/div><\/div><div class=\"user-info\">    <div class=\"user-info__body\">\r\n      <div class=\"user-info__caption\"><span>Contributors:<\/span><\/div>\r\n\t\t\t        <div class=\"user-info__wrap \">\r\n          <div class=\"user-info__data\">\r\n            <div class=\"user-info__data__info\">\r\n              <div class=\"photo\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img width=\"66\" height=\"61\" src=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/unnamed-66x61.jpg\" class=\"attachment-profileImageAuthor size-profileImageAuthor wp-post-image\" alt=\"Dr Abel Jes\u00fas Pederzoli\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/unnamed-66x61.jpg 66w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/unnamed-300x279.jpg 300w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/unnamed-1024x952.jpg 1024w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/unnamed-768x714.jpg 768w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/unnamed-204x190.jpg 204w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/unnamed-120x112.jpg 120w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/unnamed.jpg 1125w\" sizes=\"(max-width: 66px) 100vw, 66px\" \/>              <\/div>\r\n              <a href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/author\/dr-abel-jesus-pederzoli\/\" class=\"name\">Dr Abel Jes\u00fas Pederzoli<\/a>\r\n            <\/div>\r\n            <div class=\"user-info__data__social\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t          <a href=\"https:\/\/clinicaleixample.es\/\"\r\n             class=\"soc-item website\">website<\/a>\r\n\t\t\t\t          <a href=\"http:\/\/linkedin.com\/in\/abel-jes%C3%BAs-pederzoli\"\r\n             class=\"soc-item linkedin\">linkedin<\/a>\r\n\t\t\t\t            <\/div>\r\n          <\/div>\r\n          <div class=\"user-info__description\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Con t\u00edtulos obtenidos en la Facultad de Odontolog\u00eda de la Universidad Nacional de La Plata y una participaci\u00f3n activa en congresos y jornadas, el Dr. Pederzoli se mantiene actualizado en las \u00faltimas t\u00e9cnicas y avances en odontolog\u00eda. Actualmente se encuentra desarrollando un proyecto de consultor\u00eda tecnol\u00f3gica aplicada a cl\u00ednicas dentales.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t          <\/div>\r\n        <\/div>\r\n\t\t\t\t    <\/div>\r\n\t<\/div><!--copyscapeskip--><div class=\"medical_references\"><div class=\"medical_references__heading\"><span>Fuentes M\u00e9dicas<\/span><\/div><div class=\"medical_references__list\"><p><strong>Scielo:<\/strong> <a href=\"http:\/\/ve.scielo.org\/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0001-63652001000200004\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Efecto de un enjuague bucal compuesto de aloe vera en la placa bacteriana e inflamaci\u00f3n gingival<\/a>. Consultado el 28 de marzo de 2023.<\/p>\n<p><strong>PubMed<\/strong>: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11878757\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The oral anti-volatile sulphur compound effects of zinc salts and their stability constants<\/a>. Consultado el 28 de marzo de 2023.<\/p>\n<p><strong>ScienceDirect<\/strong>: <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0956713515300219\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Antibacterial activity and mechanism of cinnamon essential oil against Escherichia coli and Staphylococcus aureus<\/a>. Consultado el 28 de marzo de 2023.<span class=\"title-text\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<div id=\"banner\" class=\"Banner\">\n<div class=\"wrapper truncated\">\n<div class=\"AuthorGroups text-xs\">\n<div id=\"author-group\" class=\"author-group\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><!--\/copyscapeskip-->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contributor:&nbsp; Dr Abel Jes\u00fas Pederzoli Updated:&nbsp;junio 13, 2023 El mal aliento es un problema muy com\u00fan que puede afectar la confianza y las relaciones sociales de las personas que lo padecen. 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En este art\u00edculo, hablaremos sobre [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":11690,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"inline_featured_image":false},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutrident.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15704"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutrident.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutrident.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrident.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrident.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15704"}],"version-history":[{"count":40,"href":"https:\/\/nutrident.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15704\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21851,"href":"https:\/\/nutrident.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15704\/revisions\/21851"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrident.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11690"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutrident.fr\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15704"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}