{"id":16678,"date":"2022-10-27T17:00:04","date_gmt":"2022-10-27T17:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/nutrident.fr\/?page_id=16678"},"modified":"2023-06-24T13:14:28","modified_gmt":"2023-06-24T13:14:28","slug":"oil-pulling-aceite-vegetal","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/nutrident.fr\/es\/oil-pulling-aceite-vegetal\/","title":{"rendered":"Oil Pulling: una cucharada de aceite vegetal para unos dientes sanos"},"content":{"rendered":"<div class=\"meta\"><div class=\"meta__users\">    <div class=\"meta__users__reviewed\">\r\n      <p class=\"meta__users__caption\">Contributor:&nbsp;<\/p>\r\n      <div class=\"users\">\r\n        <span class=\"users__user\">\r\n          <a href=\"#\">Dr Abel Jes\u00fas Pederzoli<\/a>\r\n        <\/span>\r\n      <\/div>\r\n    <\/div>\r\n\t<\/div><div class=\"meta__date-modified\">Updated:&nbsp;<span>junio 24, 2023<\/span><\/div><\/div><div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-medium\"><img width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/coconut-oil-2535272_640-300x200.jpg\" alt=\"aceite de coco  \" class=\"wp-image-10579\" srcset=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/coconut-oil-2535272_640-300x200.jpg 300w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/coconut-oil-2535272_640-254x169.jpg 254w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/coconut-oil-2535272_640.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption>El aceite de coco es el m\u00e1s utilizado en el oil pulling<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>El oil pulling, o enjuague buca con aceite, es una <strong>antigua pr\u00e1ctica de la medicina ayurv\u00e9dica<\/strong> en la que se utilizan aceites naturales para limpiar y desinfectar los dientes y las enc\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta t\u00e9cnica puede ayudar a <strong>blanquear los dientes de forma natural<\/strong>, a prevenir las  enfermedades de las enc\u00edas y a eliminar bacterias nocivas de la boca.<\/p>\n\n\n\n<p>En este art\u00edculo, hablaremos sobre los beneficios del enjuague con aceite, analizaremos los mejores productos del mercado y te ense\u00f1aremos los pasos para hacer oil pulling en casa. <\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_33_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\">Contenus<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" style=\"display: none;\"><label for=\"item\" aria-label=\"Tabla de contenidos\"><i class=\"ez-toc-glyphicon ez-toc-icon-toggle\"><\/i><\/label><input type=\"checkbox\" id=\"item\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1'><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/oil-pulling-aceite-vegetal\/#%C2%BFQue_es_el_Oil_Pulling\" title=\"\u00bfQu\u00e9 es el Oil Pulling?\">\u00bfQu\u00e9 es el Oil Pulling?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/oil-pulling-aceite-vegetal\/#Los_beneficios_del_Oil_Pulling\" title=\"Los beneficios del Oil Pulling\">Los beneficios del Oil Pulling<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/oil-pulling-aceite-vegetal\/#%C2%BFComo_hacer_oil_pulling\" title=\"\u00bfC\u00f3mo hacer oil pulling?\">\u00bfC\u00f3mo hacer oil pulling?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/oil-pulling-aceite-vegetal\/#Preguntas_frecuentes\" title=\"Preguntas frecuentes\">Preguntas frecuentes<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_es_el_Oil_Pulling\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es el Oil Pulling?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El oil pulling es una t\u00e9cnica de higiene dental que consiste <strong>enjuagar la boca con aceite<\/strong> (de s\u00e9samo o de coco) durante 10-20 minutos. De esta manera, en aceite se mueve por toda la boca y entre los dientes, ayudando a eliminar toxinas y residuos de comida.<\/p>\n\n\n\n<p>La pr\u00e1ctica del oil pulling (tambi\u00e9n llamada <em>gandouch<\/em>) se origin\u00f3 en la cultura india hace miles de a\u00f1os y se introdujo mucho m\u00e1s recientemente en Estados Unidos, a principios de los a\u00f1os noventa. Por lo tanto, el uso de esta t\u00e9cnica es a\u00fan m\u00e1s reciente en Espa\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los_beneficios_del_Oil_Pulling\"><\/span>Los beneficios del Oil Pulling<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-medium is-resized\"><img src=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/close-up-colors-female-925350-200x300.jpg\" alt=\"beneficios del oil pulling\" class=\"wp-image-1030\" width=\"200\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/close-up-colors-female-925350-200x300.jpg 200w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/close-up-colors-female-925350.jpg 350w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><figcaption>El oil pulling permite cuidar los dientes y la boca<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">El enjuague bucal con aceite es una pr\u00e1ctica con una gran cantidad de <strong>evidencia anecd\u00f3tica <\/strong>para apoyarla, pero las investigaciones cient\u00edficas no son concluyentes en cuanto a su eficacia.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre sus muchos beneficios, es posible que el oil pulling tenga algunos efectos positivos sobre el asma, la artritis, la salud de la piel, los dolores de cabeza, las infecciones, los problemas hep\u00e1ticos, entre otros.<\/p>\n\n\n\n<p>En cuanto a los beneficios para la salud bucal, el enjuague con aceite puede ayudar a:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Prevenir la caries<\/li><li>Reducir la inflamaci\u00f3n y el sangrado de las enc\u00edas<\/li><li>Promover una sensaci\u00f3n de frescura<\/li><li>Disminuir la cantidad de bacterias nocivas en la boca.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Para sacarle el mejor provecho a esta t\u00e9cnica, se debe utilizar un aceite de calidad, preferiblemente org\u00e1nico. En Nutrident recomendamos el <strong>aceite de coco prensado en fr\u00edo de Plan\u00e8te Au Naturel<\/strong>, un producto natural 100% org\u00e1nico y extra virgen, rico en \u00e1cidos grasos triglic\u00e9ridos de cadena media y que no contiene sabores artificiales:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-medium\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3lJnh9U\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img width=\"300\" height=\"279\" src=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/huile-coco-planete-au-naturel-300x279.jpg\" alt=\"aceite de coco de Plan\u00e8te Au Naturel\" class=\"wp-image-10582\" srcset=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/huile-coco-planete-au-naturel-300x279.jpg 300w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/huile-coco-planete-au-naturel-204x190.jpg 204w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/huile-coco-planete-au-naturel.jpg 679w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Rico en \u00e1cidos grasos triglic\u00e9ridos de cadena media<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Natural y saludable<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Preserva la belleza del cabello y la piel<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Certificado 100% org\u00e1nico<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>100% virgen y puro  <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sin sabores artificiales<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_hacer_oil_pulling\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo hacer oil pulling?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El oil pulling es bastante simple: b\u00e1sicamente, debes <strong>enjuagar la boca con una cucharada de aceite <\/strong>vegetal durante diez o veinte minutos. Transcurrido este tiempo, se escupe el aceite y se enjuaga la boca con agua.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo m\u00e1s recomendable es utilizar esta t\u00e9cnica por la ma\u00f1ana, antes de comer o beber, pero tambi\u00e9n se recomienda utilizarlo antes de cada comida cuando existen infecciones graves o problemas dentales.<\/p>\n\n\n\n<h3>Pasos e instrucciones<\/h3>\n\n\n\n<p>Seg\u00fan el Dr. Bruce Fife, autor de <em>Oil Pulling Therapy<\/em>, <strong>20 minutos<\/strong> es el tiempo necesario para eliminar la placa y las bacterias nocivas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-medium\"><img width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/brossage-des-dents-300x200.jpg\" alt=\"cepillarse los dientes despues del enjuague con aceite\" class=\"wp-image-10587\" srcset=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/brossage-des-dents-300x200.jpg 300w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/brossage-des-dents-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/brossage-des-dents-768x512.jpg 768w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/brossage-des-dents-254x169.jpg 254w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/brossage-des-dents.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><figcaption>Despu\u00e9s del enjuague bucal con aceite, es necesario cepillarse bien los dientes<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>La consistencia del aceite se vuelve m\u00e1s espesa y blanquecina al mezclarse con la saliva, adquiriendo una textura cremosa al momento de escupirlo. El volumen tambi\u00e9n se duplica a medida que pasan los minutos, por lo que no tienes que preocuparte si al principio no pasas de los 5-10 minutos al principio, ya que toma tiempo acostumbrarse.<\/p>\n\n\n\n<p>El aceite <strong>se debe escupir en el inodoro o en la papelera<\/strong>. Evita escupirlo en el lavabo, ya que el aceite puede espesarse y obstruir las tuber\u00edas. Tampoco debes tragar el aceite, ya que despu\u00e9s de enjuagar la boca durante varios minutos estar\u00e1 lleno de toxinas y bacterias. Despu\u00e9s de hacer oil pulling, cep\u00edllate los dientes de manera regular como lo haces todos los d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<p>En cuanto a los aceites, una de las mejores opciones es el de coco, ya que es <strong>naturalmente antibacteriano<\/strong>. El aceite de s\u00e9samo se utiliza tradicionalmente en el ayurveda y es una buena alternativa al de coco, siempre que se utilice un aceite de s\u00e9samo ecol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<h4>Aceite de coco de Plan\u00e8te Au Naturel<\/h4>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-medium\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3lJnh9U\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img width=\"300\" height=\"279\" src=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/huile-coco-planete-au-naturel-300x279.jpg\" alt=\"aceite de coco de Plan\u00e8te Au Naturel\" class=\"wp-image-10582\" srcset=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/huile-coco-planete-au-naturel-300x279.jpg 300w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/huile-coco-planete-au-naturel-204x190.jpg 204w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/huile-coco-planete-au-naturel.jpg 679w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Rico en \u00e1cidos grasos triglic\u00e9ridos de cadena media<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Natural y saludable<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Preserva la belleza del cabello y la piel<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Certificado 100% org\u00e1nico<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>100% virgen y puro  <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sin sabores artificiales<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Preguntas_frecuentes\"><\/span>Preguntas frecuentes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1687611069694\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u00bfCu\u00e1les son los riesgos del oil pulling?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>El oil pulling no es peligroso para la salud. Los aceites recomendados se utilizan con fines alimentarios, por lo que es seguro enjuagarlos en la boca. Solo recuerda no tragarte el aceite, ya que estar\u00e1 lleno de toxinas y bacterias al final del enjuagado.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1687611144967\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u00bfQu\u00e9 aceite utilizar para enjuagarse la boca?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>Generalmente se utilizan dos tipos de aceite en el oil pulling. El aceite de coco es una excelente opci\u00f3n pues tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, adem\u00e1s de que puede ayudar a eliminar manchas de los dientes. No obstante, el m\u00e1s utilizado en la tradici\u00f3n ayurv\u00e9dica es el aceite de s\u00e9samo, el cual puede ayudar a reducir la formaci\u00f3n de sarro, prevenir el mal aliento y estimular la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea de las enc\u00edas.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1687611440115\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u00bfEl oil pulling remineraliza los dientes?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>El aceite de s\u00e9samo y de coco no son excelentes fuentes de los minerales necesarios para fortalecer los dientes, as\u00ed que el oil pulling no es la mejor forma de remineralizar el esmalte dental.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1687611581196\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u00bfEl oil pulling ayuda a combatir el mal aliento?<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>S\u00ed, enjuagarse la boca con aceite puede ayudar a combatir el mal aliento, ya que elimina la placa y las bacterias nocivas que causan la halitosis.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><div class=\"article-data before-content\"><div class=\"article-data__date\"><div class=\"article-data__date-modified\"><time class=\"published\" datetime=\"2022-10-27T17:00:04+00:00\">This article was originally published on&nbsp;<span class=\"2\">octubre 27, 2022<\/span>&nbsp;and was most recently updated on&nbsp;<span>junio 24, 2023<\/span><\/time><br><\/div><\/div><\/div><div class=\"user-info\">    <div class=\"user-info__body\">\r\n      <div class=\"user-info__caption\"><span>Contributors:<\/span><\/div>\r\n\t\t\t        <div class=\"user-info__wrap \">\r\n          <div class=\"user-info__data\">\r\n            <div class=\"user-info__data__info\">\r\n              <div class=\"photo\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<img width=\"66\" height=\"61\" src=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/unnamed-66x61.jpg\" class=\"attachment-profileImageAuthor size-profileImageAuthor wp-post-image\" alt=\"Dr Abel Jes\u00fas Pederzoli\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/unnamed-66x61.jpg 66w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/unnamed-300x279.jpg 300w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/unnamed-1024x952.jpg 1024w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/unnamed-768x714.jpg 768w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/unnamed-204x190.jpg 204w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/unnamed-120x112.jpg 120w, https:\/\/nutrident.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/unnamed.jpg 1125w\" sizes=\"(max-width: 66px) 100vw, 66px\" \/>              <\/div>\r\n              <a href=\"https:\/\/nutrident.fr\/es\/author\/dr-abel-jesus-pederzoli\/\" class=\"name\">Dr Abel Jes\u00fas Pederzoli<\/a>\r\n            <\/div>\r\n            <div class=\"user-info__data__social\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t          <a href=\"https:\/\/clinicaleixample.es\/\"\r\n             class=\"soc-item website\">website<\/a>\r\n\t\t\t\t          <a href=\"http:\/\/linkedin.com\/in\/abel-jes%C3%BAs-pederzoli\"\r\n             class=\"soc-item linkedin\">linkedin<\/a>\r\n\t\t\t\t            <\/div>\r\n          <\/div>\r\n          <div class=\"user-info__description\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Con t\u00edtulos obtenidos en la Facultad de Odontolog\u00eda de la Universidad Nacional de La Plata y una participaci\u00f3n activa en congresos y jornadas, el Dr. Pederzoli se mantiene actualizado en las \u00faltimas t\u00e9cnicas y avances en odontolog\u00eda. Actualmente se encuentra desarrollando un proyecto de consultor\u00eda tecnol\u00f3gica aplicada a cl\u00ednicas dentales.<\/p>\n\t\t\t\t\t\t          <\/div>\r\n        <\/div>\r\n\t\t\t\t    <\/div>\r\n\t<\/div><!--copyscapeskip--><div class=\"medical_references\"><div class=\"medical_references__heading\"><span>Fuentes M\u00e9dicas<\/span><\/div><div class=\"medical_references__list\"><p><strong>NIH:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC444260\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fatty Acids and Derivatives as Antimicrobial Agents<\/a>. Consultado el 23 de junio de 2023.<\/p>\n<p><strong>NIH<\/strong>: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19336860\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Effect of oil pulling on plaque induced gingivitis: a randomized, controlled, triple-blind study<\/a>. Consultado el 23 de junio de 2023.<\/p>\n<p><strong>Plantes&Sante:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.plantes-et-sante.fr\/articles\/solutions-naturelles\/2385-gandouch-le-rituel-ayurvedique-pour-lhygiene-de-la-bouche\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gandouch : le rituel ayurv\u00e9dique pour l\u2019hygi\u00e8ne de la bouche<\/a>. Consultado el 23 de junio de 2023.<\/p>\n<\/div><\/div><!--\/copyscapeskip-->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contributor:&nbsp; Dr Abel Jes\u00fas Pederzoli Updated:&nbsp;junio 24, 2023 El oil pulling, o enjuague buca con aceite, es una antigua pr\u00e1ctica de la medicina ayurv\u00e9dica en la que se utilizan aceites naturales para limpiar y desinfectar los dientes y las enc\u00edas. 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