¿Son los dulces realmente malos para los dientes?

Cuando se trata de golosinas, hay que separar la paja del trigo. En general, se considera que son perjudiciales para los dientes, y esto a menudo es cierto, pero no siempre.

En este artículo, Nutrident te explica el impacto que tienen distintos tipos de dulces en la boca y los dientes.

¿Qué golosinas son beneficiosas para los dientes?

Chocolate negro

El chocolate negro es, por mucho, la mejor golosina para los dientes. Incluso puede ser muy eficaz para combatir la caries, gracias a uno de sus compuestos que ayuda a endurecer el esmalte dental. Los granos de cacao también tienen un efecto antibacteriano que combate la placa.

Ten en cuenta que nos referimos al chocolate negro puro o bajo en azúcar. Mezclado con leche o demasiada azúcar puede llegar a ser perjudicial para los dientes.

Dulces sin azúcar

Todos los dulces sin azúcar son seguros para tus dientes, ya que es el azúcar el que altera el pH de la boca y sirve de alimento a las bacterias que provocan caries.

Sin embargo, los dulces sin azúcar contienen edulcorantes que suelen ser controvertidos. Mientras que los caramelos sin azúcar garantizan la salud de los dientes, hay incertidumbre sobre su efecto en el resto del cuerpo. A menudo se dice que ciertos edulcorantes son poco saludables o incluso cancerígenos.

Esto no ha sido comprobado, pero está claro que son productos químicos que siempre es mejor evitar. Como con cualquier otra cosa, lo mejor es no excederse en su consumo.

Chocolate con nueces

Los frutos secos aportan proteínas y fibra que son beneficiosas para la salud bucodental y las nueces pueden evitar que el chocolate se pegue a los dientes. Pero, como se ha mencionado anteriormente, debes elegir el chocolate negro más puro.

Si te gustan los sabores originales, puedes encontrar tabletas de chocolate con nueces y sal marina que atraen a muchos amantes de las buenas golosinas.

¿Qué golosinas son malas para los dientes?

Dulces pegajosos

Cuanto más pegajoso sea el caramelo, peor será para los dientes. Los caramelos y los chicles de todo tipo aumentan el riesgo de caries, pues se quedan pegados a la superficie del diente y en los espacios interdentales. La saliva los hace desaparecer gradualmente, pero esto le da tiempo a las bacterias de alimentarse del azúcar que contienen.

Frutas secas

Las frutas secas o desecadas son igualmente perjudiciales para los dientes debido a su viscosidad y concentración de azúcar. Limítate a consumir frutas frescas, que tienen menos azúcar y contienen fibra y agua para mantenerte saciado.

Piruletas

Cuando comes una piruleta, los dientes quedan empapados en una solución de azúcar durante mucho tiempo. La saliva derrite la golosina y forma un líquido denso que baña los dientes e intensifica la placa. Si no te cepillas inmediatamente después de comerla, estás poniendo tus dientes en riesgo de caries.

Caramelos ácidos

Aunque son extremadamente populares, los caramelos ácidos son muy perjudiciales para la salud dental. Se trata de gominolas recubiertas de granos de azúcar ácido.

Su acción es doblemente perjudicial. Al principio, escuecen: son los ácidos que dañan y debilitan el esmalte de los dientes. Posteriormente, se trituran y se pegan a los dientes, exponiéndolos al azúcar durante más tiempo.

Si eres fanático de estas desagradables golosinas, debes cepillarse los dientes inmediatamente después de comerlas.

Las bebidas azucaradas también son muy dañinas para los dientes. Puedes leer más al respecto en este artículo.

Preguntas frecuentes

Contributors:

Dr Abel Jesús Pederzoli

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Con títulos obtenidos en la Facultad de Odontología de la Universidad Nacional de La Plata y una participación activa en congresos y jornadas, el Dr. Pederzoli se mantiene actualizado en las últimas técnicas y avances en odontología. Actualmente se encuentra desarrollando un proyecto de consultoría tecnológica aplicada a clínicas dentales.