Enjuague bucal natural: ¿un método casero eficaz?

Hacer tu propio enjuague bucal casero es una alternativa realmente beneficiosa a los productos disponibles en los supermercados, los cuales pueden ser perjudiciales debido a que contienen ingredientes que afectan la mucosa bucal.

La mejor manera de conseguir una boca sana, libre de gingivitis, aftas y otros problemas similares, es mediante una alimentación adecuada. Pero un enjuague bucal natural también puede brindarte una sensación de frescura y ayudarte a combatir el mal aliento para tener una mejor higiene oral.

Este artículo te ayudará a evitar ingredientes peligrosos y dañinos para la salud bucal y general. Te recomendamos algunos de los mejores enjuagues bucales naturales del mercado y te ofrecemos recetas caseras para hacer tu propio enjuague bucal con ingredientes naturales.

¿Por qué usar un enjuague bucal?

Se estima que la cantidad de bacterias en nuestra boca supera la población humana de la Tierra. Este tipo de información puede generar la tentación de querer lanzarse de cabeza en una marea de enjuagues bucales, pero también se sabe que la mayoría de las bacterias que coexisten en la boca son beneficiosas o neutrales.

Esta es más bien una razón para prestar atención al tipo de enjuague bucal que usas. Si utilizas un enjuague bucal convencional como Listerine, que tiene una base de alcohol y clorhexidina, puede que obtengas beneficios a corto plazo, pero a largo plazo puede que no sea la opción más ideal.

El uso diario de este tipo de productos puede dañar la microbiota oral. Pero no sólo eso: a largo plazo, también puede afectar negativamente el aliento. Si quieres eliminar el mal aliento de forma natural, te explicamos cómo puedes hacerlo con más detalle en nuestro artículo sobre el tratamiento de la halitosis.

Al usar enjuagues bucales con alcohol, es probable que experimentes la sensación de que estás limpiando tu boca profundamente, pero esto es exactamente lo que causa el problema. Y es que, de hecho, la boca no debe ser un ambiente estéril, sino todo lo contrario.

Cuando utilizas antimicrobianos agresivos, se interfiere con el delicado e importante equilibrio que existe de forma natural en la boca para protegerte. Por lo tanto, debes tener cuidado con los enjuagues bucales que prometen resultados asombrosos, como la erradicación de los gérmenes, ya que esos microorganismos son necesarios para mantener una buena salud oral.

¿Son peligrosos los enjuagues bucales convencionales?

La mejor manera de mantener los dientes saludables y evitar el dolor de muelas es a través de una dieta adecuada. En lugar de enfocarse en la desinfección de la boca, te animamos a cuidar tu alimentación para mejorar tu salud bucodental, ya que muchas de las causas del mal aliento comienzan en el estómago.

El uso de un enjuague bucal convencional puede tener efectos secundarios que afectan no solo la salud oral, sino de todo el cuerpo. Este estudio, por ejemplo, advierte sobre el papel que ciertos enjuagues bucales a base de alcohol podrían desempeñar en el desarrollo de prediabetes en algunas personas.

La preocupación con los enjuagues bucales como Listerine es que contienen ingredientes activos que reducen la cantidad de microorganismos que desempeñan un papel en la prevención de ciertas enfermedades dentales, como la gingivitis.

En otro estudio, se demostró que la clorhexidina por sí sola destruye los microorganismos beneficiosos que ayudan a que los vasos sanguíneos se dilaten correctamente. Por último, muchos enjuagues bucales que se encuentran en los supermercados contienen alcohol, que reseca la boca y debilita las capas protectoras de la mucosa bucal.

¿Cuál es el mejor enjuague bucal natural?

Si prestas atención a tu dieta, lo más probable es que puedas mantener una boca sana sin ayuda de un enjuague bucal. Sin embargo, también entendemos que un enjuague bucal puede hacerte mucho bien, siempre que evites los que se encuentran en los supermercados, que suelen contener agentes antibacterianos demasiado agresivos.

A continuación hemos enumerado tres de los mejores enjuagues bucales naturales:

Enjuague bucal Desert Essence

Este producto contiene aceite de árbol de té, un antiséptico natural, por lo que no necesita ningún ingrediente artificial antibacteriano y es una buena alternativa como enjuague bucal sin alcohol.

Beneficios

• No contiene ingredientes agresivos
• Limpia la capa blanca de la lengua
• No deja mal sabor en la boca
• No reseca la boca

Desventajas

• Fuerte sabor a menta
• La botella es pequeña

Enjuague bucal Dr. Organic Aloe Vera

Este enjuague bucal de Dr. Organic combina el aloe vera con otros ingredientes naturales para ofrecer una buena limpieza oral y una alta protección contra patógenos. Estos ingredientes ayudan a combatir las bacterias nocivas y las infecciones, a mantener los dientes y las encías sanos y además proporcionan un aliento fresco.

Beneficios

• Propiedades hidratantes del aloe vera
• Ingredientes orgánicos procedentes de fuentes naturales sostenibles
• No contiene OMGs (transgénicos), aceites minerales ni colorantes artificiales
• Sin productos químicos agresivos como parabenos y listerina
• Deja una agradable sensación tras su uso

Desventajas

• El tamaño de la botella es pequeño

Colutorio de aloe Equilibra

Este es un colutorio a base de aloe vera que tiene una acción triple sobre la salud oral: tiene un efecto calmante, reduce la placa y protege contra la enfermedad de las encías. Entre sus ingredientes se incluye: pomelo, que refuerza la salud de las encías; centella asiática, que tiene un efecto reparador; xilitol, que protege contra la placa; y mentol, para un aliento refrescante.

Beneficios

• Acción suave y agradable
• Sabor a menta
• No es agresivo

Desventajas

• No todos sus ingredientes son naturales

Recetas de enjuagues bucales caseros

Hemos reunido unas cuantas recetas naturales y sin alcohol para ayudarte a preparar tu propio enjuague bucal casero y que así puedas combatir el mal aliento con lo que tienes en casa.

Enjuague bucal con jengibre picante y menta

La razón por la que nos gusta especialmente esta receta de enjuague bucal es que contiene todos los ingredientes naturales adecuados sin el uso de aceites esenciales. Aunque los aceites esenciales pueden ayudar a tener una boca sana, también contienen potentes antimicrobianos y su uso diario puede afectar la microbiota oral, por lo que recomendamos que se usen con moderación.

Sin embargo, algunas investigaciones destacan los beneficios de los aceites esenciales para combatir la gingivitis y la placa, por lo que hemos incluido los ingredientes de los aceites esenciales en esta lista de enjuagues bucales.

Si tienes alguna duda, puedes excluir los aceites esenciales de tu tratamiento y utilizarlos únicamente cuando sufras dolor dental, gingivitis u otras inflamaciones.

Este enjuague bucal tiene un buen sabor y cuanto más tiempo lo mantengas en la boca, más picante será. La ventaja del picante es que estimula la salivación, lo cual es excelente para la salud oral.

Ingredientes

• Raíz de jengibre: tiene que ser fresca. El jengibre es un antibacteriano natural
• Menta: el enjuague bucal y la pasta de dientes se asocian a la menta porque es buena para los dientes y las encías. Su principal componente, el mentol, es un calmante natural contra el dolor dental
• Cúrcuma: puedes utilizar polvo de cúrcuma, una cuchara o dos serán suficientes. Este ingrediente es un potente antiinflamatorio y, por tanto, es el mejor para combatir las enfermedades de las encías (estudio).
• Canela: una o dos cucharadas de este ingrediente en polvo o una rama de canela. La canela es antibacteriana, antiinflamatoria y se añade al enjuague bucal para aumentar la salivación.

Intrucciones

1. Añadir todos los ingredientes a unas dos o tres tazas de agua en una cacerola al fuego
2. Mantener la cocción a fuego lento
3. Dejar reposar durante 30 minutos con una tapa
4. Pasar por un colador a un tarro de cristal
5. Se puede almacenar por hasta tres semanas en la nevera

Enjuague bucal con cúrcuma

La cúrcuma está llena de antioxidantes que pueden reducir la irritación y la inflamación bucal, que son las causas de la mayoría de las enfermedades bucales, incluidas la gingivitis y la periodontitis. La cúrcuma también puede reducir las manchas en los dientes y la placa.

El uso diario de este enjuague bucal no curará la dolencia más profunda que está causando la inflamación, y mucho menos la gingivitis o la periodontitis, si la padeces. Pero su uso puede ayudar a aliviar los síntomas mientras mejoras tu dieta, empiezas a tomar probióticos y otros suplementos, y pides una cita con tu dentista para recibir el tratamiento adecuado.

Ingredientes

• Cúrcuma (media cucharada)
• L-Arginina (media cucharada): es un suplemento de aminoácidos que ayuda a evitar las caries y a preservar la flora de la microbiota oral
• Carbonato de calcio (media cucharada): ayuda a eliminar las manchas de los dientes
• Bicarbonato de sodio (media cucharada): el bicarbonato de sodio tiene un efecto alcalinizante en la boca, lo que puede reducir el impacto de las bacterias que causan caries y gingivitis. También puede ayudar a equilibrar el pH oral después de comer alimentos ácidos que pueden dañar los dientes
• Clavos de olor (3 dientes): los clavos reducen la inflamación y ayudan a remineralizar los dientes. Gracias a sus propiedades antimicrobianas y antifúngicas, también combaten las infecciones y además promueven la circulación sanguínea, lo que mejora la salud de la mucosa bucal
• Un vaso de agua

Instrucciones

1. Cocina todos los ingredientes en una cacerola a fuego lento
2. Saca los clavos del agua y añade la preparación a un tarro de cristal
3. Bate para mezclar bien y guarda el enjuague casero en la nevera

Contributors:

Dr Abel Jesús Pederzoli

website linkedin

Con títulos obtenidos en la Facultad de Odontología de la Universidad Nacional de La Plata y una participación activa en congresos y jornadas, el Dr. Pederzoli se mantiene actualizado en las últimas técnicas y avances en odontología. Actualmente se encuentra desarrollando un proyecto de consultoría tecnológica aplicada a clínicas dentales.