Cómo hacer su propia pasta de dientes casera: ¡Recetas verdes y fáciles!
A medida que la ecología se convierte en un tema recurrente y buscamos adoptar comportamientos más respetuosos con la naturaleza, fabricar nuestra propia pasta de dientes se está convirtiendo en una práctica habitual.
Hacer su propia pasta de dientes es sencillo y económico, así que ¿por qué no empezar? Aquí tiene todo lo que necesita saber sobre la pasta de dientes casera. ¡Y está firmado por nutrident.co.uk!
Contenus
La importancia de cepillarse con pasta de dientes
La boca es un entorno húmedo lleno de caries donde prosperan las bacterias. Encuentran las mejores condiciones para desarrollarse. Además de los alimentos que ingerimos, nuestros comportamientos favorecen su proliferación: llevarnos los dedos a la boca, masticar un bolígrafo, morder una fruta sin lavar, etc.
Placa dental
La placa es una mezcla de sarro, saliva y restos de comida que se solidifica y se adhiere a los dientes. Su composición porosa proporciona un refugio perfecto para las bacterias. Por lo tanto, debe cepillarse inmediatamente, antes de que se endurezca. El uso deun spray dental es útil para combatir la placa.
Los efectos de los dientes dañados
Los dientes mal mantenidos se deterioran. Además de sufrir y perder su hermosa sonrisa, su aliento puede verse afectado y las bacterias de su boca circularán por todo su cuerpo.
Cepillarse los dientes es importante, al igual que la elección de la pasta de dientes.
Dentífricos industriales: ¿qué pensar?
Los estantes de los supermercados y las farmacias ofrecen amplias gamas de dentífricos que le prometen una sonrisa de estrella, pero su composición es cuestionable.
Productos químicos
Como cualquier producto industrial, la pasta de dientes contiene muchas sustancias químicas, incluso en los dentífricos etiquetados como «orgánicos». Los conservantes y los colorantes están por todas partes, pero no son los únicos. Otros ingredientes son muy controvertidos.
Dióxido de titanio
Aunque se considera un carcinógeno potencial, el dióxido de titanio se encuentra en dos tercios de los dentífricos disponibles en el mercado. Se habla de prohibirla, pero mientras tanto apenas se puede escapar de ella.
Flúor
El flúor ha sido alabado durante mucho tiempo por su capacidad para combatir las caries, pero cada vez es más cuestionado, incluso por la OMS, la Organización Mundial de la Salud. Cuando se utiliza en cantidades excesivas, se le acusa de provocar fluorosis dental, que mancha los dientes, o fluorosis ósea, que altera la estructura de los huesos y los hace frágiles.
Vea nuestra guía de los mejores dentífricos orgánicos sin flúor
Lauril sulfato de sodio
También se acusa al laurilsulfato de sodio de ser cancerígeno y de contaminar el medio ambiente, además de irritar las mucosas.
Consecuencias medioambientales
Si algunos productos son malos para los dientes, también lo son para la fauna y la flora. Todo lo que pasa por el sifón de su lavabo sigue su camino en la naturaleza.
Por último, está la contaminación que supone la producción de la pasta de dientes, su envasado y su llegada al punto de venta.
¿Por qué hacer su propia pasta de dientes?
Puede estar seguro de que hacer su propia pasta de dientes es sencillo y económico. Puede encontrar fácilmente los materiales adecuados en casa y los ingredientes son fáciles de conseguir en farmacias, tiendas de productos orgánicos e incluso supermercados.
Sin componentes químicos innecesarios
Cuando usted hace su propia pasta de dientes, sabe lo que contiene. Evita los componentes químicos.
Pasta de dientes casera a su gusto y necesidades
La elaboración de la pasta de dientes es también una cuestión gastronómica. Al fin y al cabo, aunque no se lo trague, ¡puede saborearlo durante y después del cepillado! Esta es su oportunidad de crear una pasta de dientes que se adapte a sus gustos y necesidades.
Para la sensación durante el cepillado y el aliento posterior, usted elige su fragancia: menta esencial, limón, menta, tomillo…
Puede dirigir los efectos deseados con mayor precisión. Si su saliva está especialmente cargada de sarro, puede utilizar la sustancia pulidora. Si es propenso a las caries, utilizará más biocidas…
Incluso puede elegir la consistencia de su pasta de dientes casera: en polvo, en pasta o sólida.
Un gesto ecológico por varias razones
El uso de ingredientes naturales es una garantía ecológica. Al prescindir de ellos, se reduce el consumo, y por tanto la fabricación, de estos productos. También evitará la contaminación del agua, que es un factor importante en el deterioro de la naturaleza.
Incluso filtrado por las plantas de tratamiento de aguas residuales, Las sustancias químicas acaban en nuestras capas freáticas, lagos y ríos. La influencia sobre la flora y la fauna es dramática, con preocupantes mutaciones en los peces, por nombrar sólo la punta del iceberg.
El impacto ecológico de la fabricación y el transporte también es favorable a la pasta de dientes. La pasta de dientes industrial es costosa para la naturaleza en términos de la energía utilizada para fabricarla, los plásticos utilizados para envasarla y la huella de carbono de llevarla del fabricante al mayorista y al minorista hasta usted.
Una fuente de ahorro
No necesita comprar ningún equipo específico, sólo algunos utensilios de cocina comunes. Las materias primas que utiliza para hacer su propia pasta de dientes son fáciles de encontrar en las tiendas locales. No es necesario traerlos desde muy lejos con el embalaje y el combustible que conlleva.
Para almacenar su pasta de dientes casera, simplemente recoja un recipiente vacío que pueda reutilizar una y otra vez.
Una actividad educativa y divertida
Hacer su propia pasta de dientes es sencillo, rápido y divertido. Es una buena oportunidad para educar a sus hijos desde una edad temprana. Les muestra que hay una alternativa a la forma industrial de hacer las cosas y les enseña la importancia de cepillarse los dientes correctamente.
El cepillado de los dientes debe enseñarse desde una edad temprana, incluso en los dientes de leche que serán reemplazados. Las consecuencias de una dentadura mal cuidada son para toda la vida. La caries es un daño irreversible. Enseñar a sus hijos a cepillarse los dientes después de cada comida se convierte rápidamente en un reflejo.
¿Qué herramientas e ingredientes se necesitan para hacer pasta de dientes casera?
Utensilios para hacer su propia pasta de dientes
Un bol, un batidor, una cuchara… ¡no puede ser más sencillo! En principio, todo el mundo tiene estos utensilios en su cocina.
Los ingredientes básicos de la pasta de dientes casera
Aquí están los tres ingredientes esenciales para hacer su propia pasta de dientes. Añadiremos algunos otros ingredientes en las recetas siguientes.
Arcilla
Blanca o verde, la arcilla es la base de todos los dentífricos. La arcilla se utiliza para las heridas, los problemas dermatológicos, las mascarillas purificadoras… Para la higiene dental, la arcilla le proporciona el beneficio de sus propiedades antisépticas, analgésicas, cicatrizantes y antiinflamatorias…
Le ayuda a erradicar las bacterias que anidan en su boca.
Bicarbonato de sodio o carbonato de calcio
El bicarbonato de sodio se utiliza en la pasta de dientes casera para pulir los dientes sin dañarlos. Afloja la bruma -formada por la saliva, mezclada con su contenido natural de sarro y restos de comida- antes de que se convierta en placa sólida.
Si no le gusta el sabor salado del bicarbonato de sodio, puede sustituirlo por carbonato de calcio -también conocido como blanc de Meudon- que tiene propiedades similares.
Aceites esenciales
Los aceites esenciales se utilizan por sus propiedades antisépticas, pero también para dar sabor a su pasta de dientes casera. Usted elige según su gusto: los aceites esenciales de menta y hierbabuena son los más comunes, pero también puede elegir limón o tomillo, por ejemplo.
Los aceites esenciales contribuyen a un aliento fresco. El aceite esencial de menta es el que recomendamos.
Sin embargo, tenga cuidado, ya que no se recomiendan a las mujeres embarazadas ni a los niños menores de 6 años. Si le preocupaEn este caso, puede utilizar clavo en polvo (en pequeñas cantidades, ya que su sabor es fuerte), cristales de mentol, xilitol (extraído de la corteza de abedul) con un sabor ligeramente dulce, u otros aromatizantes orgánicos que puede encontrar en las tiendas de productos orgánicos.
3 Recetas para hacer su propia pasta de dientes natural
Aquí tiene tres recetas de pastas de dientes naturales fáciles de hacer, según la consistencia que prefiera: en polvo, en pasta o sólida.
Para cada una de estas recetas, utilice un batidor hasta obtener un resultado perfectamente homogéneo. Le explicamos cómo hacerlo en las siguientes partes de este artículo.
La sencilla receta de la pasta de dientes casera en polvo
Esta es la forma más fácil y rápida de hacer su propia pasta de dientes. Esta receta es también la que menos espuma produce.
Mezcle 2 cucharaditas (algo menos de una cucharada) de bicarbonato, 2 cucharaditas de arcilla blanca o verde y 5 gotas de aceite esencial.
Utilice el cepillo para recoger el polvo y cepillarse los dientes sin añadir agua.
Receta de pasta de dientes casera
Esta es la fórmula que más se parece a la pasta de dientes industrial.
Mezcle 20 gramos de carbonato de calcio, 8 gramos de arcilla blanca, 15 gramos de agua mineral o hidrolato y 5 gotas de aceite esencial.
Añada la goma xantana, un espesante natural que gelifica la mezcla. Para mejorar aún más la consistencia de la pasta, añada 5 gramos de glicerina vegetal.
Si le gusta la pasta de dientes espumosa, añada 2 gramos de espuma de Babassu. Se presenta en un pequeño frasco, similar a los envases de los aceites esenciales.
Por último, añada 9 gotas de Cosgard, que es un conservante natural que puede encontrar en las tiendas de productos ecológicos.
Vea nuestras recetas de enjuagues bucales caseros.
La receta de la pasta de dientes casera sólida
De una consistencia menos común, puede hacer su propia pasta de dientes en forma sólida. Debe frotar el cepillo de dientes sobre la superficie del pan formado para recoger la cantidad necesaria.
Mezcle 30 gramos de bicarbonato de sodio, 10 gramos de arcilla blanca o verde, 20 gramos de tensioactivo SCI (polvo granulado derivado del aceite de coco), 15 gramos de aceite de coco y 10 gotas de aceite esencial en un bol resistente al calor.
El aceite de coco es biocida y ayuda a combatir las bacterias.
Caliente el recipiente al baño maría, removiendo para obtener una pasta homogénea y, a continuación, colóquelo en el frigorífico para que se solidifique.
La receta extra para su propia pasta de dientes de carbón activado
Si quiere aprovechar el poder blanqueador del carbón vegetal, hemos preparado la siguiente receta con aceite de coco y aceite esencial para blanquear los dientes en casa.
Derrita una cucharadita de aceite de coco virgen, luego añada una cucharadita de carbón vegetal y de 8 a 10 gotas de aceite esencial de limón (que también puede sustituirse por aceite esencial de menta). A continuación, mezcle todo antes de colocar la solución en un recipiente.
Algunas recetas adicionales de pasta de dientes casera
En la siguiente sección, le sugeriremos varias recetas diferentes de pasta de dientes casera y natural. Puede probarlos uno a uno para seleccionar el que más le convenga. En cualquier caso, tendrá mucho que alternar para no aburrirse nunca.
Pasta de dientes casera con aloe vera
Haga un mundo de bien a sus encías con las maravillosas propiedades hidratantes, calmantes y curativas del aloe vera. Para hacer una pasta de dientes casera y natural con aloe vera, simplemente siga estos 4 pasos:
- Caliente 4 cucharadas de aceite de coco al baño María para derretirlo (también puede utilizar el microondas);
- Añada 4 cucharadas de gel de aloe vera, 2 cucharadas de arcilla blanca y unas gotas de aceite esencial de su elección (menta, por ejemplo) al aceite de coco calentado;
- Mezcle todo para que sea homogéneo;
- Ponga la mezcla en un recipiente cerrado para conservarla en un lugar fresco y ¡está lista!
Para utilizarlo, sólo tiene que humedecer su cepillo de dientes y ponerle una pizca de pasta de dientes de aloe vera con una cuchara pequeña (nunca sumerja el cepillo de dientes directamente en la mezcla ni utilice el dedo, ya que podría mancharlo con diversos microorganismos). Luego, ¡lávese los dientes como de costumbre!
Pasta de dientes casera con salvia, tomillo y menta
Esta receta de pasta de dientes casera es especialmente eficaz para conseguir un aliento fresco y unas encías sanas. Se trata de un dentífrico en pasta para el que necesitará :
- 3 cucharaditas de arcilla blanca (o caolín) ;
- 1 cucharadita de hojas secas de salvia y tomillo, que primero desmenuzará;
- 3 gotas de aceite esencial de menta o hierbabuena, según su preferencia.
Basta con mezclar estos tres ingredientes hasta obtener una pasta homogénea y ponerla en un frasco de cristal. Puede guardar esta pasta de dientes durante mucho tiempo en un lugar fresco y seco, lejos del sol.
Pasta de dientes casera con siwak
Esta planta, procedente de la India, es conocida por sus propiedades de blanqueamiento y desinfección de los dientes. Se utiliza ampliamente en muchos países para mantener una buena higiene bucal. Aquí tiene una receta para una pasta de dientes natural hecha con polvo de siwak:
Nota: Para esta receta necesitará un mortero y una maja para machacar los diferentes ingredientes.
Ponga los siguientes ingredientes en el mortero:
- Fécula de maíz: 3 cucharadas;
- Carbonato de calcio: 5 cucharadas;
- Bicarbonato de sodio: media cucharadita;
- Polvo de siwak: media cucharadita:
- Aceite de coco: media cucharadita;
- Aceite esencial de menta verde: 17 gotas.
Una vez introducidos todos los ingredientes en el mortero, tritúrelos y mézclelos con el mortero hasta obtener un polvo homogéneo. A continuación, ponga la mezcla en un recipiente cerrado para guardarla (la ventaja es que el polvo se conserva mejor que la pasta).
Para utilizar esta pasta de dientes casera con Siwak, nada más sencillo, humedezca su cepillo de dientes y ponga una pequeña cantidad de polvo en él con un pequeño utensilio (cucharilla, espátula pequeña…). A continuación, lávese los dientes como está acostumbrado y disfrute de todos los beneficios de esta planta ancestral que es el Siwak.
Pasta de dientes casera de cúrcuma
La cúrcuma es un excelente remedio natural para conseguir unos dientes blancos y unas encías sanas. Por eso es muy interesante incorporarlo a una receta de pasta de dientes casera. Así que aquí tiene una pequeña receta que puede probar:
- Tome una cucharadita de polvo de cúrcuma
- Mézclelo con unas gotas de aceite de oliva para formar una pequeña pasta y ¡está listo!
Ponga un poco de esta pasta en su cepillo de dientes y cepille durante 3 minutos. A continuación, enjuáguese bien con el cepillo para eliminar los últimos restos de cúrcuma de su boca.
Puede utilizar este método una semana al mes para conseguir unos dientes más blancos.
Elaboración y uso de pasta de dientes casera: ¿qué precauciones debe tomar?
Los profesionales de la salud dental tienen una opinión algo contradictoria sobre el uso de pastas dentales caseras. Estos pueden contener sustancias demasiado abrasivas que pueden dañar el esmalte de sus dientes y debilitarlos. Por lo tanto, es importante tomar ciertas precauciones para el uso seguro de su pasta de dientes casera:
- La preparación de la pasta de dientes debe respetar las normas de higiene: lavado de manos, esterilización de los utensilios y del recipiente con alcohol.
- El almacenamiento debe realizarse en un lugar fresco y seco, alejado del sol (por ejemplo, en el frigorífico). Se puede conservar durante unos diez días, así que no prepare demasiado.
- Evite los aceites esenciales en mujeres embarazadas y niños;
- Evite la sobredosis de bicarbonato de sodio u otras sustancias abrasivas.
¿Qué aceites esenciales para su pasta de dientes casera?
Un aceite esencial es un principio activo de una planta en muy alta concentración. Para su pasta de dientes casera, elija aquellas con propiedades calmantes, antibacterianas, curativas, refrescantes, etc. En resumen, todo lo que pueda hacer bien a sus dientes y encías. Así que aquí tiene una pequeña selección de los mejores aceites esenciales para añadir a su propia pasta de dientes casera:
- Aceite esencial de menta o hierbabuena;
- Aceite esencial de salvia sclarea;
- Aceite esencial de limón;
- Aceite esencial de clavo;
- Aceite del árbol del té;
- Aceite esencial de tomillo.
Pasta de dientes casera: ¿cuáles son las alternativas a los aceites esenciales?
Los aceites esenciales son sustancias muy concentradas. Deben utilizarse en cantidades muy pequeñas e incluso están contraindicados para las mujeres embarazadas y los niños. Así que aquí tiene con qué puede sustituir los aceites esenciales para su pasta de dientes casera:
- Infusiones concentradas de menta, tomillo, salvia…
- Zumo de limón ;
- Canela en polvo;
- Cúrcuma en polvo;
- Polvo de clavo (¡excelente para los dientes y las encías!);
- Xilitol ;
- Extractos aromáticos…
Conclusión
Hacer su propia pasta de dientes es una simple cuestión de motivación, así que esperamos que haya encontrado algo de inspiración para cuidar sus dientes.
Verá, hacer su propia pasta de dientes es realmente rápido y fácil. Con este artículo, ya está preparado para enfrentarse a las bacterias con una sonrisa brillante y un aliento fresco.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2147593/
Unión Francesa para la Salud Bucodental. Pasta de dientes.
Alta Autoridad para la Salud. Estrategias para la prevención de la caries dental.
Orden de Higienistas Dentales de Quebec. ¿Qué pasta de dientes elegir?