7 malos hábitos que dañan los dientes

Después de que se nos caen los dientes de leche, solo tenemos una dentadura para toda la vida, lo que significa que debemos cuidarla bien. Los buenos hábitos deben establecerse desde una edad temprana, tanto en términos de comportamiento como de elección de alimentos.
Nutrident te ofrece esta guía sobre buenas prácticas dentales y malos hábitos que dañan los dientes que debes evitar.
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Los dientes no son herramientas
Esta es una máxima que debes tener siempre presente e inculcar a tus hijos. Este reflejo bastante natural de usar los dientes para cosas que no tienen que ver con la alimentación debe tratar de evitarse hasta que desaparezca definitivamente.
Cada vez que usas tus dientes como cascanueces, tijeras, abrebotellas o cualquier otra cosa, corres el riesgo de dañar el esmalte y volverlos frágiles para siempre. Cualquier grieta en el esmalte es un espacio en el que pueden anidar las bacterias.
El cepillado de dientes no es negociable
Después de cada comida y, sobre todo, antes de acostarse, hay que cepillarse los dientes, sin exenciones. Mientras dormimos producimos menos saliva, lo que impide la neutralización de las bacterias. Esto hace que la placa dental se convierta en sarro y además fomenta la aparición de caries.
Evitar los objetos extraños
Hay que evitar que los niños uen chupete, se chupen el dedo o cualquier juguete blando lo antes posible. Por un lado, este hábito deja entrar todo tipo de bacterias en la boca y además el niño también corre el riesgo de deformar el paladar y dificultar el correcto crecimiento de los dientes.
En el caso de los adultos, evita chupar o morder bolígrafos y otros objetos. Lo peor es morderse las uñas, pues son el receptáculo de toda la suciedad del entorno.
Los piercings en los labios o en los dientes también tienen efectos nocivos: las piezas metálicas pueden dañar los dientes, dificultan la masticación, favorecen el sangrado, provocan infecciones, etc.
No fumar, no consumir alcohol ni drogas de ningún tipo

Todos estos elementos resecan la boca. Como resultado, la boca produce menos saliva y es menos capaz de combatir las bacterias. Además, el intenso calor provocado por el tabaco ataca las encías y, en el peor de los casos, su abuso puede conducir al desarrollo de cáncer.
Azúcar a la carrera
A las bacterias les encanta el azúcar, que convierten en ácido. Este proceso provoca la disolución del calcio del esmalte dental y lo desmineraliza. El resultado son caries que causan daños irreversibles en los dientes. Si comes dulces, debes cepillarte los dientes sin demora.
Bebidas energéticas y zumos de frutas
Ten cuidado con esas bebidas que presumen de sus vitaminas. Son extremadamente dulces y tienen un alto contenido de carbohidratos. Además, suelen ser ácidas y de una consistencia bastante espesa que se pega peligrosamente a los dientes.
Cítricos
Los alimentos demasiado ácidos no son mejores que el azúcar. Los cítricos son bastante malos para la salud bucal, ya que tienden a desmineralizar los dientes. El peor de todos es el limón, pero las naranjas y los pomelos tampoco son los mejores aliados.
Si no puedes resistirte a ellos, recuerda lavarte los dientes inmediatamente después de comerlos.
Preguntas frecuentes
¿Qué hábito es el que más daña los dientes?
Para mantener una buena higiene dental, hay que eliminar de la rutina diaria el picoteo y el consumo de refrescos entre comidas.
¿Qué patología debilita los dientes?
La periodontitis es una de las enfermedades más peligrosas para los dientes. Debido a la acumulación de bacterias en las encías y los dientes, esta enfermedad hace que los dientes se aflojen.
¿Qué alimentos provocan manchas en los dientes?
Muchos alimentos manchas los dientes. Entre ellos se encuentra el vino, las bayas, el café y los refrescos.
Allo Docteurs: Les agrumes et leurs bienfaits pour la santé. Consultado el 25 de enero de 2023.