Efectos de la Coca-Cola y otras bebidas carbonatadas en los dientes
No es ningún secreto que el consumo excesivo de bebidas gaseosas o refrescos tiene muchas consecuencias perjudiciales para la salud, como la diabetes, la obesidad y la osteoporosis. Pero también hay una estrecha relación entre el consumo de Coca-Cola (y otros refrescos azucarados) y la caries dental.
En este artículo te explicamos con detalle todos los efectos negativos que tienen los refrescos como la Coca-Cola en los dientes.
Contenus
Cambios recientes en el comportamiento
Durante la última generación, el consumo de agua y leche ha disminuido, mientras que el consumo de bebidas azucaradas ha aumentado considerablemente. Beber refrescos se ha convertido en un hábito diario para un número cada vez mayor de personas, especialmente niños, adolescentes y adultos jóvenes. Y este consumo regular es una de las principales causas de la caries dental.
Esto no significa que nunca debas beber refrescos, sino que debes hacerlo con moderación. No obstante, ten en cuenta que el agua sigue siendo la mejor bebida para mantenerse hidratado.
¿Qué le hace el refresco a los dientes?
El azúcar de las bebidas carbonatadas se combina con las bacterias de la boca para formar un ácido que ataca los dientes. Otras bebidas, como las isotónicas, los tés helados azucarados y los zumos de frutas también son perjudiciales.
Los refrescos sin azúcar contienen ácido, que también puede dañar los dientes. Cuando se bebe Coca-Cola Zero o Coca-Cola Light, no se gana peso, pero el efecto sobre los dientes es casi tan malo como el de la Coca-Cola normal.
Cada sorbo es un ataque que dura unos 20 minutos y vuelve a empezar con cada sorbo de refresco que se toma. Tomar este tipo de bebidas todo el día es lo peor que puedes hacer por tus dientes, ya que están en constante ataque.
Estos continuos ataques de los ácidos debilitan el esmalte de los dientes. Los niños y los adolescentes son los más propensos a tener caries porque su esmalte no está completamente desarrollado.
Los efectos del ácido fosfórico
El ácido fosfórico de los refrescos daña los dientes debido a su bajo nivel de pH. El contacto del ácido fosfórico con los dientes debilita el esmalte y estimula la formación de placa.
La placa conduce a una mayor erosión del esmalte y, si se vuelve lo suficientemente grave, esta erosión puede penetrar en el diente y producir sensibilidad dental.
Por eso, en contra de la creencia popular, debes esperar unos 30 minutos después de beber un refresco para cepillarte los dientes. El esmalte reblandecido por el ácido fosfórico es frágil, pero al cabo de media hora regresa a su estado normal y puedes volver a cepillarte los dientes con seguridad.
Efectos principales de bebidas gaseosas como la Coca-Cola en los dientes
La erosión y las caries son las principales consecuencias del consumo de refrescos en los dientes.
Erosión dental
La erosión comienza cuando los ácidos del refresco entran en contacto con el esmalte dental, que es la capa protectora más externa de los dientes. Esto reduce la dureza de la superficie del esmalte.
Caries
Los refrescos también pueden dañar la siguiente capa dental, la dentina, e incluso los empastes de composite. Este deterioro en la superficie de los dientes puede provocar caries.
Las personas que beben refrescos regularmente tienen más probabilidades de desarrollar caries. Si a esto le añadimos una mala higiene bucal, puede llevar a una cita urgente con el dentista.
¿Cómo prevenir los daños causados por los refrescos en los dientes?
¿La solución obvia y radical? Dejar de beber refrescos. Sin embargo, si realmente no puedes o no quieres dejar este tipo de bebidas, puedes reducir su impacto en los dientes si respetas algunos principios.
El primero es beber con moderación (no más de un refresco al día) y hacerlo rápidamente. Cuanto más tiempo tardes en beber un refresco, más daño puede provocar en los dientes. Cuanto más rápido bebas, menos tiempo tendrán los azúcares y los ácidos para dañar tus dientes.
Otro consejo útil es utilizar una pajita para evitar que los ácidos y azúcares perjudiciales entren en contacto con los dientes. A continuación, enjuágate la boca con agua para eliminar los restos de azúcares y ácidos y evitar que ataquen a los dientes.
Espera 30 minutos antes de cepillarte los dientes, hasta que la estructura del esmalte se haya recuperado, como se ha explicado anteriormente.
Una regla que no tiene excepciones es que nunca te acuestes a dormir sin cepillarte los dientes. De lo contrario, el azúcar tendrá todo el tiempo del mundo para dañar los dientes, sobre todo porque la producción de saliva disminuye durante el sueño y, en consecuencia, los dientes están menos protegidos.
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Healthline: What Does Soda Do to Your Teeth? Consultado el 17 de enero de 2023.