Comparatif des Meilleures Bandes de Sommeil Avancées
Si vous dormez la bouche ouverte, il existe des bandes de sommeil avancées qui vous obligent à la fermer. Nutrident.fr vous explique pourquoi il est essentiel de dormir la bouche close et quelles bandes utiliser pour y parvenir.
Pourquoi respirer par la bouche est-il essentiel, surtout la nuit ?
La bouche sert à manger, à goûter et à parler ; le nez sert à respirer et à sentir. Chaque organe doit être utilisé pour sa fonction et pas une autre. Lors de la respiration par la bouche, l’air est forcé dans les voies respiratoires à un volume plus important que lorsque vous respirez par le nez. Et lorsque vous inspirez de l’air à un volume aussi élevé, les voies respiratoires ont tendance à s’épuiser.
Les enfants qui respirent par la bouche peuvent avoir de nombreux problèmes de santé, notamment une croissance et un développement faciaux anormaux, des dents mal alignées et de mauvaises habitudes de sommeil qui peuvent provoquer un épuisement tant physique que mental.
Les adultes qui respirent par la bouche sont plus susceptibles de baver dans leur sommeil et de ronfler. Ils sont souvent confrontés à des perturbations du sommeil, notamment l’apnée du sommeil.
La respiration par la bouche a également un impact sur la pression artérielle et le rythme cardiaque. Elle aggrave l’asthme et prive le cœur, le cerveau, ainsi que tout l’organisme d’une oxygénation optimale.
Quels sont les bienfaits de respirer par le nez
1 – L’augmentation des niveaux d’oxyde nitrique
L’organisme produit 25 % de son oxyde nitrique par la respiration nasale. Respirer par le nez réduit évidemment sa production.
L’oxyde nitrique est indispensable, car il :
- améliore la mémoire et l’apprentissage ;
- régule la pression artérielle ;
- régule la réponse inflammatoire ;
- améliore la qualité du sommeil ;
- augmente l’endurance et la force ;
- favorise la perte de poids ;
- améliore la fonction immunitaire ;
- réduit le risque de maladies cardiaques ;
- améliore les symptômes d’anxiété et de dépression.
2 – Réduction du risque de grincement des dents
Beaucoup de personnes qui respirent par la bouche souffrent d’apnée du sommeil ou d’une autre forme de troubles de la respiration pendant le sommeil.
Le grincement des dents par exemple est le réflexe naturel du corps qui pousse l’air dans vos voies respiratoires et malheureusement cause aussi beaucoup de dommages aux dents. En effet, le bruxisme entraîne un vieillissement prématuré des dents avec l’usure de l’émail et des caries.
3 – Réduction du risque de sécheresse de la bouche
Pendant que vous dormez, vos muqueuses produisent naturellement moins de salive. Si vous dormez la bouche ouverte, vous amplifiez ce phénomène. La bouche sèche n’est pas seulement inconfortable, elle est nocive pour le microbiome buccal et a donc un impact négatif sur la santé bucco-dentaire. L’absence de salive empêche le nettoyage des dents, d’autant que la salive contient certains nutriments essentiels au processus de reminéralisation. Vous vous exposez à davantage de problèmes, dont les caries. En prime, le risque de mauvaise haleine est décuplé.
Comment fonctionnent les bandes adhésives pour le sommeil
Les bandes adhésives pour le sommeil ressemblent à des morceaux de scotch qui vous empêchent d’ouvrir la bouche. Les formes sont différentes, mais le principe est toujours le même : vous les apposez sur votre bouche avant de vous coucher et elles ne bougent pas pendant la nuit.
Vous pouvez également les utiliser dans les transports. SI vous avez un long voyage en train ou en avion, la position assise avec la tête qui n’est pas bien calée engendre souvent le phénomène de bouche ouverte et de ronflement. En utilisant une bande de sommeil, vous dormirez mieux et vous vous ferez moins remarquer par les autres voyageurs !
Voici deux exemples de bandes de sommeil.
1 – Somnifix
Somnifix propose des paquets de 28 bandes de sommeil qui épousent la forme de votre bouche.
Les bandes hypoallergéniques sont transparentes et, grâce à leur forme, ne se remarquent presque pas. L’adhésif est conçu pour ne laisser aucun résidu sur la peau du contour de la bouche, ni sur les lèvres.
Il est prévu un petit évent central qui permet une respiration buccale limitée, ce qui est pratique si vous avez tendance à avoir le nez un peu bouché.
2 – Woodyknows
Woodyknows n’a pas la forme de la bouche, mais forme un I majuscule avec les extrémités hautes et basse plus larges (grâce aux empattements). Cette forme est peut-être un peu moins discrète, mais souvent plus efficace, car elle tient mieux et sa partie centrale est sans adhésif, donc plus confortable.
Woodyknows est en non tissé flexible, sans odeur et sans risque d’allergie. Il est conditionné par boîte de 24.
Dernière mise à jour le 2024-02-25 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires