Huile de Foie de Morue: Laquelle est la Meilleure?

par Mai 15, 2019

L’huile de foie de morue est un supplément nutritionnel issue du foie de morue. Elle contient des vitamines et des acides gras, dont les bienfaits pour la santé sont indéniables.

Mais, réputé pour son odeur, l’huile de foie de morue a pendant un certain temps disparu de la circulation.

Avant de faire un come back spectaculaire ces dernières années, du fait des améliorations de traitement et de production du foie de morue.

Disponible en capsules, gélules ou sous forme liquide, il y en a maintenant pour tous les goûts!

Si vous n’avez pas le temps de lire l’article, nous recommandons Rite-Flex Omega 3 l’huile de poisson comme le meilleur choix d’huile de foie de morue.

Qu’est ce que l’huile de foie de morue / Que contient elle?

L’huile de foie de morue refait surface, et on en entend parler un peu de partout. Que ce soit sur les plateaux télés, sur youtube ou dans les rayons de supermarchés, on nous radote souvent la même histoire: que ce sont les grands mères qui jadis le proposaient aux enfants dont le goût du breuvage à lui seul suffisait à faire tourner des têtes.

Mais voilà, l’huile de foie de morue est un complément nutritionnel important qui est non seulement riche en vitamine A et D, mais elle contient aussi des acides gras dits omégas 3.

En bref, c’est un produit qui nous vient directement du foie de morue, qui a été chauffé à des milliers de degrés pour être extrait sous forme liquide.

Le mauvais goût provenant de l’huile n’est plus qu’un souvenir lointain sans cesse évoqué tous azimuts: les procédés de filtration et d’extraction actuels ont permis d’y remédier.

Les bienfaits de l’huile de foie de morue

Des bienfaits, il y en a, et en quantités considérables. Ce remède de grand mère, surement un des plus stéréotypés et un des plus connus, n’est pas le fruit du hasard.

Parmi les bienfaits les plus importants, on compte les améliorations de la vision, de la peau, des fonctions cognitives, ou encore des gênes articulaires.

Le rôle des omégas 3 est particulièrement prononcé dans la réduction et la prévention de maladies inflammatoires comme l’arthrite par exemple. En plus de cela, les acides gras omégas 3 sont reconnus pour booster la santé immunitaire.

Laquelle choisir?

L’huile de poisson est connue pour ses bénéfices sur la santé. On en dénombre plusieurs formes sur le marché actuellement: gélule, liquide, capsule.

J’ai fait connaissance avec l’huile de foie de morue sous forme de gélules un matin il y a bien des années lorsque mon père l’inclut pour la première fois dans sa prise matinale de suppléments vitaminés pour gérer ses manques nutritionnels.

Vous les avez certainement déjà vus, ce sont des gélules jaunes qui contiennent le remède. Leur goût est plutôt…eh bien, il n’y pas vraiment de goût, donc on est bien loin du mythe.

Sous sa forme liquide, vous avez affaire à la version authentique que nos aïeux consommaient pour rester en santé et renforcer leur santé osseuse.

Certains experts expliquent que c’est la version la plus nutritive, parce que la méthode de récupération est meilleure, et que la teneur nutritionnelle est plus élevée.

Certaines âmes, ou plutôt palais, sensibles devraient s’abstenir pour le goût qui reste tout de même assez fort en bouche.

Pourquoi l’huile de foie de morue pour les dents?

Pour reminéraliser les cavités dentaires, il est parfois nécessaire d’augmenter les niveaux de minéraux avec des suppléments. Le régime alimentaire n’est pas suffisant, car de plus en plus d’aliments manquent des nutriments, donc il est de plus en plus important de compléter son alimentation par l’ajout de compléments nutritionnels.

L’huile de foie de morue est particulièrement bon pour reminéraliser les dents. D’après les recherches de Dr Price, un dentiste qui a étudié sur une décennie la santé dentaire de différentes tribus dans le monde, celle-ci procure les acides gras et vitamines nécessaires pour reminéraliser les dents et les renforcer.

Sa conclusion, soutenue par d’autres dentistes chercheurs, accentue le rôle de l’alimentation dans la définition d’une bonne santé dentaire. En particulier, le rôle des vitamines liposolubles et de minéraux en proportion suffisante dans l’alimentation.

les bienfaits de l'huile de foie de morue sur les dents

Quel est le bon dosage?

Le bon dosage dépend de votre consommation en poisson aussi. Si vous consommez peu de poisson, alors vous pouvez prendre jusqu’à 20 ml d’huile de foie de morue.

Quand prendre l’huile de foie de morue?

De nombreuses recherches suggèrent la prise d’huile de poisson le soir avant de se coucher et une autre prise le matin, notamment pour lutter contre les maladies cardiaques.

Les contre indications?

En général, si vous faites attention au dosage, il y a peu d’effets secondaires. Toutefois, si vous vous servez régulièrement de médicaments comme l’aspirine, alors il est important de consulter votre médecin pour ne pas négliger les effets des omégas 3 sur le corps.

Le principal désagrément provient plutôt de la mauvaise haleine que génère l’haleine de poisson. Vous pouvez y remédier en prenant vos gélules en même temps que votre plat, ou bien au pire, faites attention à toujours à voir un bonbon ou un chewing gum sur vous.

Fait-elle grossir ?

Certes, la teneur calorique d’une gélule ou d’une capsule d’huile de foie de morue n’est pas négligeable (900 calories pour 100 grammes). Mais, les acides gras omégas 3 offrent un sentiment de satiété.

En effet, le cerveau envoie des signaux qui coupent l’appétit. Il n’est pas anodin de constater une perte de poids après prise régulière de l’huile de foie de morue, mais il manque encore des études plus poussées pour en dire davantage.

Les 5 meilleurs huiles de foie de morue

Nous avons sélectionné ce qui représentent pour nous les 5 meilleurs produits sur le marché pour vous aider à choisir l’huile de foie de morue qui vous correspond le mieux. Il y en a pour tous les goûts, mais nous partagerons aussi notre recommandation.

Dropi pur huile de foie de morue islandaise

Ce produit de Dropi est une huile de foie pure et naturelle. Le produit est traité à froid et n’est pas aussi traité que d’autres produits commerciaux. Les vitamines A et D, ainsi que les omégas 3 sont dans leur état naturel dans l’huile de foie de morue et ne sont pas ajoutés après le traitement au produit.

Dropi obtient le foie de morue sauvage au large des côtes d’Islande qui est traité dans leur usine à Bolungarvík. Ce qui assure la fraicheur du produit.

Nous avons noté:

  • Pas d’odeur particulière
  • Goût de poisson, mais très léger
  • L’huile de foie de morue Dropi subit moins de traitement que les produits plus commerciaux
  • Huile pure et naturelle, produite en Islande
  • Les vitamines A et D ainsi que les acides gras omégas 3 sont présents naturellement dans le produit, ils n’ont pas été ajoutés
  • Le caractère foncé du flacon permet de mieux conserver le produit (protège de la chaleur)

Cliquez ici pour en savoir plus

Simply Supplements huile de foie de morue

Simply Supplements produisent leurs compléments alimentaires au Royaume Uni. Ils assurent une proximité avec leurs fournisseurs pour prévenir toute contamination des nutriments présents. Les techniques de fabrication employées assurent au produit d’être exempts de toutes impuretés et d’agents contaminants.

Nous avons noté:

  • Gélules produites au Royaume Uni
  • Beaucoup de précision sur les quantités de vitamines (A et D3) et d’acides gras (EPA, DHA)
  • Distillation moléculaire pour éliminer le plus d’impuretés possibles
  • Packaging pratique
  • Grande quantité
  • Gélule un peu difficile à avaler

Cliquez ici pour en savoir plus

Solgar huile de foie de morue norvégien

Solgar est une marque que nous avons déjà mis en avant dans notre article sur le zinc, parce que c’est une marque reconnue, offrant des produits de qualité. Les 250 gélules contenus dans le flacon sont d’origine norvégiennes, et sont sans conservateurs, colorants et arômes artificiels.

Le produit est bien perçu, mais Solgar offre moins d’informations et donc moins de transparence sur leurs produits que les autres produits de notre panel.

Nous avons noté:

  • Fabrication en Norvège
  • Produit depuis 1947 par le fabricant
  • Teneur en vitamine et oméga 3 élevée
  • Peu de clarté sur le nombre de gélules
  • Peu d’informations et de transparence sur les méthodes de production etc.

Cliquez ici pour en savoir plus

Arkopharma Phytothérapie Standard Arkogélules

Arkopharma offre 60 gélules concentrés de grande qualité. Ces gélules sont riches en deux acides gras essentiels omégas 3: l’EPA et le DHA. A noter que ce produit est recommandé dans les cas déséquilibres des taux de triglycérides et de cholestérol.

Nous avons noté:

  • 60 gélules
  • Riche en EPA et DHA
  • Conseillé en cas de déséquilibre du taux de triglycérides et de cholestérol
  • Enveloppe de la gélule provient de produits naturels
  • Sans additif superflu

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Rite-Flex Omega 3 l’huile de poisson

J’ai particulièrement la quantité d’informations partagées par Rite-Flex sur la provenance, la fabrication et la commercialisation de l’huile de foie de morue. Par exemple, le produit contient 600mg d’EPA active et de DHA, ce qui est une information importante sur la teneur de ce produit en omégas 3.

Aussi, l’entreprise informe sur la posologie et les bénéfices associés. Ainsi, on apprend qu’une prise de 250 mg de DHA par jour (2 gélules) améliore la fonction cérébrale.

Nous avons noté:

  • 365 capsules, donc une capsule par jour pour l’année
  • Fabriqué au Royaume Uni
  • Produit pur, sans additifs inutiles, sans conservateurs
  • Origine sauvage
  • Facile à avaler
  • Sans goût, ni odeur
  • Beaucoup d’informations, notamment sur la posologie et les bénéfices

Cliquez ici pour en savoir plus

Pourquoi acheter l’huile de foie de morue?

J’énumère dessous la liste de bénéfices à consommer l‘huile de foie de morue:

  • Fournit des doses importantes de vitamines A et D
  • Prévient les maladies cardiaques
  • Réduit les risques de cancer
  • Prévient le diabète
  • Améliore le fonctionnement du cerveau
  • Augmente la solidité osseuse
  • Améliore la vision

Conclusion

Suite à notre étude, nous avons choisi le produit Rite-Flex Omega 3 l’huile de poisson comme le meilleur choix d’huile de foie de morue.

Non seulement le produit est fabriqué selon des normes de qualité très strictes, il contient assez de capsules pour en consommer toute l’année. Le rapport qualité prix est assez évident.

J’ai particulièrement apprécié la qualité du produit: le produit est d’origine sauvage, pur, sans additifs ni conservateurs. Le fabricant insiste bien sur le fait qu’il n’y a pas de gluten, de produits laitiers, ou de soja. Cette huile de poisson est riche en DHA et EPA pour fournir des quantités suffisantes d’acides gras pour booster le fonctionnement du cerveau et améliorer la vision.

Les capsules sont en apparences opulentes mais elles sont assez faciles à avaler, et ne laissent pas une odeur en bouche.

Bienvenue sur Nutrident.fr !

Je m’appelle Thibaut et j’ai crée ce site pour partager ce que j’ai appris en matière de santé dentaire. Sur nutrident.fr, je partage donc ce que j’ai découvert sur la nutrition, sur le microbiote intestinal, ou encore sur votre santé et leurs associations avec la santé dentaire ; afin de réduire vos visites chez le dentiste, renforcer vos dents et vos gencives, et même les reminéraliser.

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Huile de foie de morue
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